Медитация молодости, гормональное расписание и мудра от усталости.
Спешу поделиться с вами событиями прошедшей недели в моих социальных сетях. Присоединяйтесь, чтобы получать полезные знания, расцветать и хорошеть вместе с нами!
На этой неделе мы узнали секретное расписание, по которому в нашем организме вырабатываются гормоны, выполнили медитацию молодости и красоты, освоили техники йоги от простуды, научились расслабляться тогда, когда не хватает времени, сделали мудру от усталости и еще много полезного.
А вы знаете, что гормоны в нашем организме выделяются по внутреннему расписанию, которое выполняется не только по дням месячного цикла, но и по часам, в зависимости от времени суток, поэтому в разное время дня самочувствие может так различаться?
Очень полезно знать наше внутреннее расписание выработки гормонов, чтобы улучшить свое здоровье, качество жизни и даже подстроить свой график для наилучшего самочувствия: [узнать свое гормональное расписание]. Зная его, вы можете подстроить свое расписание под свои естественные биологические ритмы и чувствовать себя гармонично.
И теперь мы знаем, что один из главных гормонов стресса - кортизол вырабатывается рано утром. Немного подробнее о нем и о том как можно уменьшить его уровень мой следующий пост: [читать]
А к вечеру энергия скапливается в нижних отделах тела. Тело при этом может быть спазмировано от неравномерной нагрузки на мышечный корсет. Нервная система находится в возбужденном состоянии. Можно ли заниматься йогой в вечернее время и какой должна быть вечерняя практика я рассказала в публикации “Лунные наклоны для спокойствия”: [читать].
Для отдыха и омоложения мы выполнили очищающую медитацию молодости и красоты. Хотите ощутить себя на кромке умиротворенного океана и почувствовать прилив сил? Тогда переходите к медитации: [посмотреть технику медитации]
Если вы все же чувствуете, что стресс неумолимо накапливается, а времени с ним совладать нет, то посмотрите несколько рекомендаций о том, что нужно обязательно сделать:[читать].
Очень важны для защиты нашего организма от вирусов и бактерий в сезон простуд техники очищения . Как правильно их выполнить читайте этот пост: [читать]
На этой неделе мы конечно же поработали над своим телом. Асана Джатхара Паривартанасана очень рекомендуется тем, кто хочет избавиться от лишних отложений на животе. Посмотрите технику выполнения асаны и включите ее в свой комплекс йоги: [выполнить асану] .
А с помощью специальной мудры можно помочь себе избавиться от усталости, ведь Притхви Мудра лечит усталость, обеспечивает энергетическую подпитку и стабильность: [как выполнить мудру].
А в моем инстаграме на этой неделе было много мыслей о магии женственности. Хотите, поучаствовать в обсуждении? Тогда я с интересом жду Ваших комментариев к этому посту: [прочитать]
Гармонизируйте свою жизнь вместе с мной! Присоединяйтесь к моим социальным сетям, всегда рада видеть Вас в моих подписчиках!
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь