Дайджест № 30

О мышцах счастья, невидимых упражнениях для похудения и практике на свежем воздухе

Мы вошли в самый разгар сезона, когда особенно хочется быть стройной, красивой, здоровой и счастливой. Я уверена, что летнее солнце и тепло помогают Вам в этом настрое. Почаще выходите на свежий воздух, и помните, что сейчас самое время заняться йогой на открытом пространстве. Я об этом опубликовала пост в моих социальных сетях. Если все вы еще не в моих друзьях, то скорее добавляйтесь и сверяйте не пропустили ли Вы интересных публикаций в моих соцсетях за прошедшую неделю.

Мы говорили о “невидимых” упражнениях и дыхательных практиках для похудения, о том как привести в тонус мышцы счастья, об упражнениях для поддержки эндокринной системы и не только. А сейчас читайте мой обзор событий недели.

Я думаю, что вы и не сомневаетесь в том, что заниматься йогой на свежем воздухе очень полезно. О том, какие нюансы стоит учесть перед тем как отправиться заниматься йогой на природе, и о том как сделать такую практику комфортной читайте мой пост “Занимайтесь йогой на свежем воздухе”: [читать]. Упражнения, совмещенные с прогулкой, помогут вам почувствовать себя счастливее. А о том, как еще добавить себе чувства счастья, читайте пост “Приводим в тонус мышцы счастья”: [читать].

Дело в том, что наше тело запоминает все эмоции и может хранить их долгие годы. Вы и сами, наверное, знаете это по своим ощущениям при выполнении асан. Особенно это касается такой деликатной зоны, как тазобедренные суставы, я рассказала об этом в публикации “Эмоции из прошлого и раскрытие тазобедренных суставов”: [читать].

Если Вам не хочется заниматься на виду у прохожих, а быть стройной и подтянутой - ваше постоянное желание, то возьмите себе на применение «Невидимые» упражнения для похудения и здоровья: [читать].

А также “Упражнение для дыхания, которые помогут похудеть”: [техника выполнения].

Для налаживания работы эндокринной системы вам пригодится комплекс “8 упражнений для поддержания работы эндокринной системы”: [техника выполнения] и “Тибетское дыхание для баланса гормонов”: [техника выполнения].

Еще мы поговорили о нюансах, важных при выполнении медитативных практик:

Как выпрямить спину в позах для медитации: [читать].

На чем можно концентрировать внимание во время медитации: [читать].

И, конечно, освоили несколько новых медитаций на этой неделе:
Буддийская медитация дзен: [техника выполнения].
Медитация «Лотос с тысячью лепестков» : [техника выполнения].

Вашими впечатлениями о выполнении практик вы всегда можете поделиться в комментариях к постам, задавайте свои вопросы, делитесь мнением. Мне всегда интересно получать от вас обратную связь! Жду вас в своих подписчиках.