Йога и женские циклы, возвращаем молодость и избавляемся от бессонницы.
На прошедшей неделе мы поговорили о нашем сокровенном женском, о влиянии йоги на наши гормоны и женские циклы. В чем причина нарушений менструального цикла и как с ними справиться, о запрете на определенные асаны во время месячных, о том как йога помогает нам сохранить и вернуть нашу молодость. Мы выполнили очень женственную практику “Небесный лотос Богини”, освоили полезные асаны Парипурну Навасану (Позу Лодки) и Ардха Чандрасану (Позу Полумесяца). А еще налаживали сон с помощью уникальной йоги-нидры. Хотите узнать обо всем этом подробнее - читайте мой новый дайджест!
С нарушениями менструального цикла (его нерегулярность, преждевременная остановка месячных, их болезненность, ПМС) мы можем столкнуться в любой момент нашей жизни. Для таких сбоев есть причины, которые просто необходимо устранять, а циклы обязательно налаживать. Читайте об этом пост “В чем причина нарушений менструального цикла и как с ними справиться”: [читать].
Йога действительно обладает мощнейшим воздействием на эндокринную систему, об этом говорят исследования, но, к сожалению, еще далеко не все женщины знают, что существуют запреты на выполнение определённых асан во время месячных. Читайте об этом в статье “Йога в критические дни”: [читать].
Если практиковать правильно, то занятия йогой способны повернуть время вспять и уже через несколько дней практики вы начинаете замечать свое преображение. Как это происходит? Об этом я рассказала в публикации “Как йога помогает сохранить или вернуть молодость?”: [читать].
Для сохранения нашей молодости, женственности и укрепления здоровья, возьмите себе на заметку и для регулярного выполнения следующие асаны и медитацию:
- Женская практика "Небесный лотос богини". Основной результат этой медитации – наполненные энергией чакры, которые важны для женщины и повышение привлекательности: [выполнить].
- Парипурна Навасана - Поза Лодки: [выполнить].
- Ардха Чандрасана — Поза Половинной Луны: [выполнить].
Чтобы здоровье и молодость расцветали в нас в полную силу, нам просто необходимо испытывать на себе волшебное действие полноценного сна каждую ночь. Для этого у нас есть уникальная Йога-нидра и пост “7 полезных советов, как справиться с бессонницей с помощью йоги”: [читать].
А подробнее о том как действует йога-нидра, эта мощная техника глубокого сознательного расслабления читайте пост “Как работает йога-нидра”: [читать].
В моих социальных сетях есть еще множество полезных практик, статей и советов. Присоединяйтесь, занимайтесь и хорошейте вместе с нами!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь