Дайджест № 38(92)

Мир уже изменился, с ним меняемся и мы. Но не стоит опасаться перемен, ведь оставаясь в потоке этих изменений мы можем сделать все, чтобы быть в ресурсном и гармоничном состоянии. Если вы практикуете йогу, то вы обретаете внутреннюю силу, чтобы адаптироваться к постоянно меняющемуся миру.

На моих страничках социальных сетей на прошедшей неделе я делилась с вами практиками изменения жизни к лучшему, обретения спокойствия и исцеления. Мы поговорили об укреплении иммунитета с помощью Аюрведы, о том, как освоить навык расслабления, как достичь внутреннего спокойствия с помощью глубинной медитации, а еще о том, что нужно делать после физических тренировок, чтобы максимально продлить их полезный эффект.

Обо всем подробнее читайте в этом дайджесте.

Сейчас самое время заняться укреплением своего иммунитета, чтобы подготовиться к испытаниям холодами и коротким световым днем. И на помощь нам вновь и вновь приходят советы мудрой Аюрведы. Что важно сделать сейчас для своего здоровья, читайте в публикации «Укрепите свой иммунитет с помощью Аюрведы»: [читать].

В укреплении иммунитета нам неоценимую помощь оказывают физические нагрузки. А знаете ли вы, что то, что вы делаете после практики с физической нагрузкой имеет едва ли не большее значение, оказывая существенное влияние на результаты практики. Читайте об этом пост «5 вещей, о которых важно помнить после физической тренировки» : [читать].

Не менее важный навык для восстановления после нагрузок и освобождения тела от стрессов — это навык расслабления. Да, если вам бывает трудно расслабиться, то это состояние можно и нужно наработать, как и любой другой навык. Какими методами это можно сделать — читайте пост «Расслабление»: [читать].

А одно из самых ресурсных женских состояний — состояние спокойствия и удовлетворения. Из них можно творить, создавать, умиротворять, исцелять, поддерживать и глубоко понимать суть. Это удивительно приятное ощущение, что вы находитесь в нужном месте и в нужное время, что все происходит так так должно происходить. Именно о таком состоянии пост «Как стать спокойной»: [читать].

Силой трансформировать мысли человека, менять систему убеждений и образ мышления, укоренившиеся глубоко в подсознании обладают мантры. Они очень просты, но невероятно эффективны во всех аспектах исцеления. Повторяйте эти мантры и улучшайте свою жизнь — «11 мантр, меняющих вашу жизнь»: [читать].

Йога действительно обладает потрясающей силой менять жизнь, просто начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас. А мы всегда поддержим вас на вашем пути к молодости, здоровью и красоте!

С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.

Инстаграмм на русском

Инстаграмм на французском

YouTube канал