Берегите свои надпочечники смолоду

У  большинства женщин в их ежедневных заботах понятие «бережное
отношение к себе» часто отсутствует, а вместо него есть вечное «надо»,
«должна» и «могу». Но если вам нужна мотивация для того, чтобы начать
заботиться о себе уже сейчас, то посмотрите на женщин элегантного
возраста и спросите, что бы они сделали для себя иначе, когда были
моложе. Они вам ответят — больше уделять внимания себе и заботиться
о сохранении своего здоровья.

Неявная причина многих проявлений пременопаузы — это истощенные надпочечники. Из-за постоянно повышенной выработки гормонов: эпинефрина, адреналина, андрогенов и кортизола, надпочечники, подобно загнанной лошади, с определенного момента просто больше не могут выполнять свои функции.

Почему иногда уже к 40 годам надпочечники женщины практически истощены? Это наша цена за бесконечную гонку за успехом по всем направлениям: работа, деньги, карьера, популярность…

Кофе, сильные эмоции (гнев, негодование, страх) помогают многим постоянно находиться в состоянии прилива энергии и готовности к действию. При хроническом стрессе в надпочечниках производится кортизол в больших количествах и это приводит к череде неприятных последствий: избыточный вес, нестабильный уровень сахара крови, проблемы с памятью, истончение кожи и морщины.

Надпочечники просто необходимы для жизни. Но в стрессовой среде они медленно, но верно, истощаются и угасают. Это можно определить по признакам:
 — Частой усталости (особенно по утрам и после физической нагрузки),
 — Низкой стрессоустойчивости,
 — Быстрой раздражительности,
 — Проблем с менструальным циклом, фибромиом, масталгии,
 — Пониженного метаболизма и проблем со щитовидной железой,
 — Пигментных пятен на лице,
 — Пониженного или повышенного давления,
 — Частых простудных заболеваний,
 — Депрессий.

Надпочечники лишь выполняют сигналы вашего мозга. И чтобы восстановить работу надпочечников важно научиться управлять  эмоциями, отдыхать, поддерживать себя витаминами, включать в рацион полезные блюда
и регулярно заниматься йогой.