Чем опасен венозный застой в малом тазу у женщин?

Современный человек очень много времени проводит сидя – в офисах и транспорте, перед компьютером или телевизором. Такой образ жизни приводит не только к болям в спине и набору лишнего веса, а также к нарушению кровообращения, которое может первое время не беспокоить. 

Если нарушение кровообращения в ногах проявляется вздутыми венами, то это заметно сразу. В случае малого таза это часто обнаруживается только тогда, когда уже появились серьёзные последствия. Например, у женщин венозный застой в малом тазу может привести к нарушению менструального цикла или вызвать кровотечение, опасное для жизни. Прекрасный пол чаще страдает от этой проблемы, так как у нас намного больше причин, которые её вызывают.

1. Сидячий образ жизни
2. Тесная одежда и нижнее бельё
3. Беременность и осложнения после родов
4. Чрезмерные физические и психологические нагрузки
5. Диеты с недостаточным количеством витаминов для укрепления сосудов
6. Использование гормональных и противозачаточных препаратов 
7. Наследственная предрасположенность к развитию сосудов с недостаточным тонусомм

Когда мы достаточно двигаемся, наши стопы получают механическое воздействие, которое заставляет кровь быстрее течь. Также, во время выполнения физических упражнений мышцы сокращаются, что тоже усиливает кровоток. Поэтому, если мы мало двигаемся, то кровообращение нарушается. В результате кровь становится вязкой, так как тромбоциты склеиваются между собой, образуя со временем тромб, который растёт и уплотняется. Кровоток блокируется, нарушается работа всей кровеносной системы. Если тромб «доберётся» до сердца или мозга, то это вызовет инфаркт или инсульт, а это самая частая причина смерти в современном мире. 

Как мы уже выяснили, венозный застой на ногах даёт о себе знать очевидными симптомами, а нарушение кровообращения в малом тазу может быть долго не распознано и нанести непоправимый вред здоровью. Но есть и хорошие новости – есть простые и эффективные способы разогнать кровь и предотвратить венозный застой. Об этом чуть позже, а пока давайте разберёмся с симптомами.

• Тяжесть внизу живота
• Ноющая боль внизу живота, которая отдаёт в поясницу или бедро и долго продолжается 

Если вы обнаружите эти ощущения, то срочно принимайте меры.
Застой кровообращения в малом тазу – одна из главных гинекологических проблем. Наиболее опасен венозный застой тем, что он может лишить женщину возможности выносить и родить ребёнка. Если в матке нарушено кровообращение, то это может стать причиной выкидыша или бесплодия.

Разумеется, любое заболевание лучше предотвратить, чем лечить. Если вы хотите избежать последствий нарушения кровообращения, то принимайте профилактические меры. 

• Откажитесь от вредных привычек. Вред алкоголя и табака очевиден, не так ли? В случае венозного застоя они могут способствовать образованию тромбов, так как ухудшают эластичность сосудов.
• Не изводите себя жёсткими диетами, ведь они связаны с недостатком витаминов, которые оказывают большое влияние на сосуды. Придерживайтесь разнообразного и здорового рациона питания, чтобы получать все необходимые микроэлементы и витамины. Питайтесь продуктами, которые содержат витамины Е и С. А слишком жирную, солёную и острую пищу постарайтесь исключить.
• Используйте травы для улучшения кровообращения. Например, настои чабреца, малины и боярышника хорошо действуют на сосуды. 
• Носите свободную одежду и удобное бельё. Тугие пояса и брюки затрудняют венозный отток. Именно по этой причине следует чаще носить юбки и платья – и для здоровья полезно, и женственно. 
• Следите за осанкой. Искривлённый позвоночник меняет нормальное строение тела, повышается мышечный тонус. В итоге сосуды сдавливаются, что нарушает кровообращение.
• Не поднимайте тяжести – это способствует повышению внутрибрюшного давления, которое затрудняет кровообращение. В моменты сильного напряжения сосуды подвергаются деформации из-за перепадов давления, а это сильно ухудшает их тонус. Именно поэтому тренировки со штангой или тяжёлыми гантелями в конечном счёте ведут к проблемам со здоровьем.
• Регулярно делайте физические упражнения. Если у вас «сидячая» работа, то обязательно устраивайте 10-минутный перерыв каждые 1,5-2 часа. Используйте его для приятной разминки, любые простые движения пойдут на пользу кровообращению. Дома можно выполнять лёгкие и эффективные упражнения из Гормональной йоги, чтобы разогнать кровь и облегчить работу органам малого таза. Например, одно из базовых упражнений в Гормональной йоге – динамическое дыхание, которое усиливает кровоток. Благодаря ему кровь приносит к мышцам и органам значительно больше кислорода. Что в свою очередь улучшает обмен веществ, повышает эффективность работы органов и систем организма.

Всего 5 минут занятий по этой методике и осложнения от венозного застоя в малом тазу вас не коснутся.

С уважением, Татьяна Элль