Дайджест № 39(93)

Приобрести здоровье — это храбрость, сохранить — мудрость, а умело распоряжаться им — это искусство. И осенью, когда природа дарит нам испытания холодом, влажностью, резкой сменой погоды, проявлять свою мудрость в отношении женского здоровья особенно полезно. Что нужно делать сейчас, чтобы поддержать свой гормональный баланс и защитить себя от неприятностей.

На страничках моих социальных сетей на прошедшей неделе мы говорили о том, какие продукты полезны для гормонального здоровья, какие ягоды нам заготовить осенью, как восстановить свой баланс эмоций с помощью Медитации Сентября и нужно ли менять практику йоги осенью. А еще о том как напитать себя окружающей красотой, ведь осень дарит нам такие яркие живописные пейзажи и о том, как быстро возвращаться в ресурсное состояние, если вы чувствуете в этот сезон апатию.

Читайте обо всем подробнее этот дайджест.

Ваша тарелка с обедом может многое рассказать о вашем здоровье — в ней может быть и вред и польза, а какие продукты лучше в нее поместить для поддержания оптимального гормонального баланса, прочтите пост «Лучшие продукты для гормонального здоровья»: [читать].

Сейчас самое время добавить в свой рацион осенние ягоды.Они очень полезны для укрепления иммунитета и противостояния сезонным испытаниям. Запаситесь этими ценными дарами природы в сентябре и питайте себя витаминами и микроэлементами весь год. Как сделать свои полезные запасы и применять их, читайте пост «5 самых полезных ягод осени»: [читать].

А нужно ли что-то менять в своей практике йоги этой осенью? Обратите внимание на разогревающие асаны и активизируйте вашу практику дыхания. Читайте обо всем подробнее пост «Надо ли менять свою практику йоги осенью»: [читать].

Осенью легко войти в состояние апатии, но пусть для вас будет более привычным и естественным состояние, когда на все ваши планы хватает сил, энергии и мотивации. Да, всегда быть в нём невозможно, но умение входить в него тогда, когда это необходимо — одно из ключевых навыков в жизни. Аккумулировать, накапливать и быстро восстанавливать ресурс помогают различные техники и практики, подробнее о них читайте пост «Как быстро вернуться в ресурсное состояние?»: [читать].

В начале осени важно восстановить свой баланс эмоций, ровно и с любовью принять себя и наступающие холода, мягко войти в смену сезонов. В этом поможет практика «Медитация сентября»: [посмотреть технику выполнения медитации].

Один из самых действенных способов постоянно заряжаться позитивом — это замечать красоту вокруг себя и сознательно окружать себя красотой. А что еще можно сделать, чтобы получить свою ценную энергию, читайте пост «Как напитать себя красотой»:[читать].

Окружайте себя красотой и поддерживающими вас единомышленниками, заботьтесь о себе, пусть на любой случай жизни у вас будет в запасе полезная практика. И тогда красота, энергичность и молодость всегда будут с вами!

С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.

Инстаграмм на русском

Инстаграмм на французском

YouTube канал