Скорее всего каждая из вас не понаслышке знает о том, что мужчины даже лёгкую простуду переносят с трудом. Многие из представителей сильного пола к тому же долго выздоравливают. Ну а нам – женщинам, легче удаётся справиться с простудными заболеваниями и вирусами, которые дети могут принести домой из школы.
Например, я обычно заболеваю только после продолжительного стресса или на фоне неразрешённых внутренних конфликтов. Многие мои ученицы заметили за собой такую же закономерность.
Всё дело в том, что иммунитет у женщин в большинстве своём сильнее, чем у мужчин, и месячный цикл играет в этом одну из главных ролей.
Почему у женщин более сильный иммунитет?
В последнее время всё больше исследований проливает свет на этот вопрос. Есть подтверждённые наукой доказательства того, что женский организм лучше оснащён для отражения ударов, которые нам могут нанести вирусы, инфекции и воспаления. Например, в 2012 году издание «Новое в генетике» опубликовало научные данные о том, что у мужчин вероятность заболеть онкологическим заболеванием в течение жизни – 45%, а у женщин – 38%.
За сильный от природы иммунитет нам следует благодарить наши женские половые гормоны. Согласно исследованию, опубликованном в издании «Гормоны и поведение» тестостерон подавляет иммунитет, а эстрогены, напротив, усиливают его. Поэтому можно смело говорить о том, что женщины обладают настоящим даром – гормонально улучшенной системой, которая защищает нас от болезней.
Так природа позаботилась о том, чтобы мы в репродуктивном возрасте сохранили своё женское здоровье для деторождения.
Как месячный цикл влияет на иммунную систему женщины?
Если вы понаблюдаете за собой и окружающими вас женщинами, то заметите, что мы легче простужаемся накануне менструации. И этому есть научное обоснование – женская иммунная система реагирует на атаки вирусов и инфекций в зависимости от фазы цикла. В 2018 году было проведено исследование, которое показало, что в первой половине месячного цикла, когда уровень эстрогенов повышается, наш иммунитет – на пике своей активности и готов рьяно защищать организм от любых атак извне. Вторая половина цикла сопровождается постепенным снижением эстрогенов и ослаблением иммунитета, поэтому в этот период у женского организма становится меньше шансов подавить воспалительные процессы.
Так задумано природой для того, чтобы сохранить возможную беременность. Сильный иммунитет во время фолликулярной и овуляторной фаз держит женщину в тонусе и в прекрасной форме. Вторая половина цикла нуждается в чуть более слабом иммунитете, чтобы организм не уничтожил оплодотворённую яйцеклетку, распознав её как инородное тело.
Конечно, это вовсе не значит, что для зачатия вам нужно простудиться. Если ваши женские гормоны находятся в балансе, такие колебания для вас незаметны. Если у женщины гормональный сбой, то она будет чувствовать обессиленной и поймает тот самый вирус, который переходит от человека к человеку.
Что происходит с иммунной системой, когда мы игнорируем гормональные нарушения?
Если вы не заботитесь о себе в соответствии с фазой цикла, то перенапряжённый атаками иммунитет может разогнаться ещё сильнее. Многие женщины страдают от аутоиммунных заболеваний, например, таких, как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит, потому что не осознают в полной мере последствия гормонального сбоя.
Эстрогены в женском организме играют роль иммуномодуляторов, которые могут вызвать аутоиммунные заболевания и воспаления. Один немецкий учёный пришёл к выводу, что некоторые женщины страдают от острых симптомов хронических заболеваний за несколько дней до менструации или во время неё.
Мне бы хотелось, чтобы из этой информации вы вынесли для себя то, что можете подвергнуться аутоиммунным заболеваниям не потому, что у вас циклическая природа. Так может случиться, если вы не будете обращать должного внимания на свой месячный цикл и не поддерживать его правильным питанием и специальными упражнениями.
Как Гормональная йога поможет улучшить ваш иммунитет?
Если ваш гормональный фон расстроен, то ваша иммунная системы не справляется с ударами по организму извне. Хорошая новость: понимание того, как ваши циклические изменения влияют на иммунную систему, даст вам возможность управлять сопротивляемостью вирусным, инфекционным и прочим заболеваниям при помощи простых техник.
С помощью Гормональной йоги ваша иммунная система со временем окрепнет настолько, что её будет сложнее взломать даже во второй фазе месячного цикла, когда эстрогены и иммунитет снижаются. За свою многолетнюю практику я встречала достаточно много женщин, которые долгие годы страдали от хронических заболеваний. Гормональная йога научила их жить в гармонии со своим месячным циклом, и со временем симптомы их заболеваний сходили на нет.
Если вы хотите чувствовать себя здоровой и полной сил в любую фазу менструального цикла, а также в течение всей жизни – практикуйте Гормональную йогу.
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь
Но я до сих пор не до конца, не глубоко понимаю механизм действия йоги на органы, выработку гормонов. Не улавливаю связь)
Татьяна, благодарю за полезную информацию!!!
Я тоже заметила за собой, что простужаюсь после стрессов и ещё, если в этот период времени идут дожди и очень холодно. Но самое интересное, я знаю заранее, что заболею, словно кто-то предупреждает меня об этом. :))
Благодарю!!!
С уважением,
Svetlana Kireeva.