Мы с вами живём в среде и обществе, которые оказывают на нас давление постоянно. Чтобы справиться с такими затратами энергии на высокие требования, мы пытаемся повысить свои возможности с помощью дополнительных источников.
Вспомните хотя бы кофе, энергетические напитки и прочие стимуляторы. Но дело в том, что больше сил и энергии можно получить только изнутри. Когда мы поддерживаем свои биоритмы, уровень нашей энергии растёт – это тоже самое, что копить деньги.
Если меньше тратить, то денег будет становиться больше. Аналогично и с энергией – её станет больше, если вы задумаетесь, на что расходуете и как восполнить.
Где брешь, через которую утекает ваша энергия?
Может быть дело в том, что мало отдыхаете? Может в пище, которую едите? Возможно, слишком много переживаете о работе или отношениях?
Изучите свои утечки энергии. Она иссякает, когда мы пренебрегаем своими потребностями ради продуктивности и трудовых подвигов. Со временем это обернётся энергетическим упадком, выгоранием, ощутимым стрессом и, как следствие, воспалениями в организме.
Отметьте мысленно галочкой те пункты, в которых узнаёте себя:
- Недостаточно отдыхаю
- Пропускаю приёмы пищи
- Говорю «да», когда хочу сказать «нет»
- Не умею правильно распределять энергию на себя и на дела
- Я пропускаю или даже не приступаю тренировкам и практикам
- Не обращаюсь за помощью и взваливаю на себя слишком много
Подумайте - куда ещё может утекать ваша жизненная энергия, и закройте эти бреши.
Чего может стоить постоянная утечка энергии?
Из-за чувства вины и долга мы с трудом освобождаемся от мысли, что нам просто необходимо быть в вечном движении. Но если мы обратимся к науке, то увидим, что многочисленные исследования доказали – беспрерывная работа в течение долгого времени на самом деле приводит к энергетическому истощению и сводит приложенные усилия к нулю. Вы не можете не расходовать энергию, время невозможно продлить, но вы можете пополнить запасы энергии на полноценную жизнь, устранив бреши.
Утечки энергии влияют не только на нашу креативность и продуктивность, но и негативно сказываются на всех биологических системах организма. Постоянный стресс провоцирует изменения в мозге, которые в перспективе приводят к нарушению когнитивных функций. Например, может снизиться обучаемость, или память начнёт подводить. Всё дело в том, сильные переживания и хронический стресс уменьшают количество серого вещества в отделах префронтальной коры головного мозга и тех отделов, которые отвечают за эмоциональную стабильность и ментальное здоровье.
Стресс также сильно подрывает нашу иммунитет, делает нас более уязвимыми перед вирусами и простудами. Когда мы находимся в энергосберегающем режиме, наш обмен веществ работает плохо, поэтому в таком состоянии мы склонны набирать вес. Переживания негативно сказываются и на кишечной флоре: она становится нестабильной. Исследования доказали, что кишечная флора «тревожных» менее разнообразна, чем у «спокойных».
Перестаньте бороться за то, чтобы держать всё под контролем. В попытках жонглировать несколькими расписаниями, вы в конечном счёте почувствуете, что напряжены до предела.
Как пополнять запасы энергии?
Вместо того, чтобы вычислять идеальные для вас интервалы работы и отдыха, лучше обратиться к своим внутренним биоритмам.
Я предлагаю вам инструмент для управления энергией в соответствии с нашей циклической природой.
У женского гормонального цикла есть всё необходимое для понимания и внедрения правильного планирования и накопления энергетических запасов. Если вы начнёте регулярно практиковать Гормональную йогу, ваши биологические ритмы будут в союзе с 24-часовыми.
Когда вы перестанете тревожиться о том, что времени всегда не хватает, и сфокусируетесь на увеличении объёмов энергии, то обнаружите удивительные эффекты:
- Появится искромётная креативность
- Повысится мотивация и продуктивность
- Появится ощущение, что часов в сутках стало больше
Бонус: когда вы избавитесь от чувства постоянно давления извне, то почувствуете равновесие между тем, что делаете и что получаете взамен. Больше не нужно искать дополнительные источники энергии и сил вовне – вы почувствуете себя в безопасности и уверенности в собственных способностях.
Занимайтесь Гормональной йогой, и ваш внутренний источник энергии будет бить ключом.
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь