Меня часто спрашивают о противопоказаниях в моей Гормональной йоге и о том, можно ли заниматься с какой-то определённой проблемой по-женски. Если коротко: заниматься моей Гормональной йогой могут все женщины без исключений.
Такие вопросы возникают, потому что многие наслышаны о подходе Дины Родригес с чёткими противопоказаниями и показаниями, и думают, что Гормональная йога Дины и моя – это одна и та же методика. Но это не так. Между нашими подходами есть серьёзные различия, о которых и пойдёт речь.
Я прошла тренинг Дины Родригес по Гормональной йоге в 2014 году. Как рассказывает сама Дина, изначально она создала эту йогу для себя, чтобы поддержать своё женское здоровье после наступления менопаузы. Под «создала» имеется в виду, что она взяла определённые техники из йоги, в основном из кундалини, и объединила их в чёткую последовательность.
По образованию она медик, поэтому знала, что причиной неприятных симптомов менопаузы является снижение женских гормонов — эстрогенов и прогестерона. Но в то время, в 90-х годах, в медицинском мире особое внимание почему-то уделялось только эстрогенам, поэтому Дина, проводя исследования по эффективности Гормональной йоги в Бразильском университете, акцент делала только на них. И действительно, данные исследования показали, что ее подход повышает уровень эстрогенов, что, как вы поняли, крайне полезно для здоровья женщин в менопаузе. А так как некоторые заболевания «питаются» эстрогенами, Дина на всякий случай поставила противопоказания к практике.
Когда эффективность Гормональной йоги была досказана, Дина начала преподавать и обучать своему методу преподавателей. Но почему-то Дина категорически против, чтобы кто-то из её учениц обучал других преподавателей. Она закрепила за собой право обучать Гормональной йоге. Первый год после тренинга я преподавала Гормональную йогу по системе Дины. За это время собрала обратную связь от учениц об их ощущениях и изменения, наблюдала за движением энергиеи в теле учениц. За тот год я поняла, что некоторые аспекты гормональной йоги Дины подходят не всем.
Многие женщины говорили мне, что Гормональная йога Дины слишком динамичная и сложная для неподготовленных к интенсивным нагрузкам.
Например, в комплексе Гормональной йоги Дины есть ряд асан, которые непросто выполнять женщинам в менопаузе, если они до этого не практиковали йогу и не занимались спортом. Учитывая, что Гормональная йога Дины в первую очередь предназначена для женщин в менопаузе, её динамичность и ряд сложных асан многим непосильна.
Первое различие
в том, что я адаптировала Гормональную йогу так, чтобы практика была доступна и для неподготовленных женщин. Если женщина прибегает к ней, чтобы получить терапевтический эффект и решить свои проблемы по-женски – Гормональная йога должна быть воспроизводимой. То есть вам должно быть легко выполнять техники, а не идти к сложным практикам месяцами или даже годами, чтобы получить результаты. Желательно, чтобы эти техники вы могли освоить быстро или даже сразу, и получать результаты здесь и сейчас. Поэтому я сделала Гормональную йогу доступной для женщин всех уровней физической подготовки.
Второе различие:
Гормональная йога Дины Родригес – это интенсивная практика с чёткой последовательностью и отстройкой, что активизирует мужские энергии.
Когда мы думаем, считаем, анализируем, у нас включается голова. На энергетическом плане верхняя половина тела от талии и голова относятся к мужской небесной энергии Ян. Нижняя часть тела от талии и до стоп – к женской земной энергии Инь. Когда мы вылетаем в «голову», что в современном мире обычное дело, в нижней половине тела остаётся очень мало женских энергий. Энергетическая фигура женщины становится похожа на гриб, а для баланса и здоровья она должна быть по типу гитары.
Поэтому в своём подходе Гормональной йоги я исключила счёт и чёткие отстройки асан. Включила больше поз сидя и лёжа, чтобы активизировать женские земные энергии. Одна из главных задач моей Гормональной йоги – напитать женщину женскими энергиями, чтобы исцеление началось на энергетическом уровне.
Третье различие:
В своём подходе я учитываю индивидуальный тип энергии.
Дина предлагает разучить комплекс, и делать его ежедневно. По ее словам, после освоения это занимает ~ 30 минут. Однако, по Аюрведе есть три типа индивидуальной энергии: Вата, Питта, Капха. Так вот, многим женщинам по типу Вата не совсем подходит ежедневная динамическая практика, а некоторым даже противопоказана такая интенсивная нагрузка.
Четвёртое различие:
В моей Гормональной йоге для женщин нет никаких противопоказаний. Есть нюансы выполнения при определённых заболеваниях, но они просты и доступны, и мои кураторы всегда заботливо предупреждают об этих нюансах.
Дина для предосторожности поставила противопоказания: миомы более 5 см, гормонозависимый рак, гипертиреоз, эндометриоз, мастопатия, психические расстройства.
Показания к регулярной практике Гормональной йоги по методу Дины: менопауза и трудности с зачатием.
Мне же хотелось, чтобы Гормональную йогу могли практиковать и получать пользу все женщины без исключений. Основываясь на своём практическом опыте я начала экспериментировать: что-то убирала, а что-то добавляла. Например, я добавила техники из китайской народной медицины и Тибетские практики. Так как это уже не была классическая последовательность Дины, я решила назвать свой подход «Гормональная йога для женщин Татьяны Элль» или по-французски «Yoga de la femme». Во Франции меня называют создательницей стиля Yoga de la femme. Это, конечно, лестно. Я же просто объединила все самые эффективные для женщин техники, которые доказали свою эффективность.
Пятое различие:
Гормональная йога Дины — это один из компонентов моей Гормональной йоги для женщин, которая подходит всем женщинам без исключений. В моём методе есть и другие компоненты, которые работают над здоровьем и благополучием женщины на всех уровнях: физическом, психическом и духовном.
С 2006 года я изучала китайскую народную медицину на Тайване, проходила обучения у мэтров йоги в Индии, тесно общалась и общаюсь с шаманами, перенимала и обменивалась опытом с людьми, которые занимаются оздровлением и омоложением человеческого организма. Все самые эффективные техники я включила в Гормональную йогу Татьяны Элль. Теперь они доступны и вам. Совсем скоро выйдет новый и особенный курс моей Гормональной йоги.
Помимо прочего, в моей Гормональной йоге есть 4 принципиальные ценности, которые отличают её от любого другого подхода в женских практиках. О них расскажу в следующей статье. Не пропустите, потому что привнеся эти ценности в свою жизнь, вы почувствуете себя счастливей, одухотвореннее и уверенней в себе.
Сейчас идёт новый набор в Клуб Гормональной йоги, старт занятий 25 апреля.
Не упускайте время, получите короткие комплексы для ежедневной практики и поддержку кураторов. Сделайте лучшее вложение в своё здоровье, молодость и красоту. Результаты будут, гарантирую.
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь
Показать еще комментарии (4)