Сядьте в удобное положение;
Расслабьте мышцы лица, плечи, мышцы тела;
Расположите руки на энергетическом сердце, которое находится в центре груди;
Улыбнитесь себе, улыбнитесь жизни;
На вдохе представьте вашу улыбку;
На выдохе представьте, что эта улыбка опускается в ваше...
Дыхание для расслабления и очищения разума
Практика мантр помогает направить мысли в позитивное русло и положительно повлиять на будущее.
Мантры – это древний набор священных звуков. Их сила заключена в вибрациях определенной частоты, они выравнивают и очищают энергетику, создавая благоприятный фон для позитивных изменений .
Железный иммунитет и спокойные нервы. Главные события и практики недели.
Состояние стресса крайне неприятное. Даже если мы пытаемся от него избавиться, то скорее походим на букашку, которая упала на спину и усердно пытается вернуться на лапки. Вроде столько стараний, а всё впустую. Так и человек в стрессе: что бы он ни сделал — всё не так и всё не то. Теряется контроль н...
Асаны, снимающие тревогу и дающие заряд бодрости, доступны даже новичкам. Для их выполнения не требуется особой физической подготовки. Простые асаны у большинства людей получаются с первого раза, а эффект ощущается уже через неделю занятий.
Йога помогает умерить перепады настроения, снять депрессию и чувство тревоги, помогая женщине восстановить гормональное равновесие.
Эта медитация не только усмиряет неугомонный ум, но также увеличивает креативность и ясность, одновременно создавая ощущение покоя и благополучия.
Мантра – древний набор священных звуков. Их сила заключена в вибрациях определенной частоты. Звуки создают резонанс в пространстве и преобразуют его структуру. Мантра выравнивает и очищает энергетику, создавая благоприятный фон для позитивных изменений. Под действием мантры тело начинает активно осв...
