Как повысить качество яйцеклеток?

Такой вопрос встаёт особенно остро, когда женщина долго не может забеременеть. Если его задать интернету, то он выдаст ответы, связанные с подготовкой к ЭКО. На самом деле улучшить качество яйцеклеток и повысить шансы на беременность можно простыми и естественными способами без постороннего вмешательства. Если вы стоите лицом к лицу с проблемой зачатия, или хотите сохранить и увеличить шансы на беременность в будущем, читайте статью до конца. Если вас мучают другие вопросы и сложности – пишите о них в комментариях, и я обязательно подробно отвечу в одной из следующих статей.

Ещё недавно считалось, что фолликулярный запас яичников закладывается внутриутробно – это значит, что девочка рождается с определённым количеством яйцеклеток. Когда они заканчиваются, то женщина уже не сможет забеременеть из-за истощения резервов яичников. 

Но сейчас наука приходит к тому, что количество яйцеклеток можно увеличить, уже не говоря о их качестве. Однако, новая научная информация распространяется медленно. Я же вижу достоверность этой теории на практике. Например, очень часто ученицы с диагнозом преждевременного истощения яичников мне пишут, что врач обнаружил созревший фолликул, чему был крайне удивлён.

Если женщина от рождения имела бы строго отведённый запас яйцеклеток, то такого просто не могло бы быть. Но таких результатов можно и нужно достичь, если практиковать Гормональную регулярно. Также в моей практике много примеров, когда женщины рожали здоровых первенцев и в 42, и в 43 года. В таком возрасте к количеству яйцеклеток добавляется ещё один важнейший фактор – качество яйцеклеток.

Среди врачей бытует мнение, что качество яйцеклеток после 40-ка значительно снижается. В большинстве случаев это действительно так. Но в Гормональной йоге мы знаем, что качество яйцеклеток и женского здоровья в целом зависит от качества жизни – об этом чуть позже.

Это значит, что женская половая клетка не должна иметь дефектов, чтобы произошло зачатие. Яйцеклетка низкого качества не годится для оплодотворения. Даже если дефектная яйцеклетка соединяется со сперматозоидом, то эмбрион нежизнеспособен и прекращает своё существование на ранних сроках. Напрямую мы не можем воздействовать на яйцеклетку, чтобы повысить её качество. Но мы может устранить факторы, которые делают её дефектной и снизить негативное влияние на неё окружающей среды.

• Во-первых, привести гормональный фон к балансу.

На количество и качество яйцеклеток влияют многие гормоны, но эти больше всего:
Эстроген, прогестерон и тестостерон – они регулируют менструальный цикл, и при их дисбалансе яйцеклетка просто не созревает. Для того, чтобы забеременеть, вашему организму нужно определённое соотношение эстрогена и прогестерона. Если уровень первого повышен, то второго может оказаться недостаточно. Когда их соотношение нарушено, овуляции зачастую становятся нерегулярными, а это значит, что яйцеклетки созревают не каждый месячный цикл, и тогда по факту менструации – это просто кровотечение, которым тело избавляется от отслоившегося эндометрия.

Кроме того, при низком уровне прогестерона организм не способен сохранить беременность. Даже если женщина забеременеет в таком случае, то будет очень высокий риск выкидыша. Каждой женщине, у которой есть проблемы с фертильностью, следует понимать, что недостаточно просто забеременеть. Организм нужно подготовить к вынашиванию, а без гормонального баланса это серьёзные риски. Гормональная йога поможет вам достичь оптимального для таких целей гормонального баланса.

Помимо баланса эстрогена, прогестерона и тестостерона, для качества яйцеклеток очень важен баланс гормонов щитовидной железы – Т3 и Т4. При их нехватке или избытке нарушается рост и дифференцировка яйцеклетки – когда возникает всё больше различий и направлений специализаций между клетками.
Гормон стресса – кортизол напрямую не участвует в регуляции месячного цикла, но оказывает на него всё своё разрушающее воздействие. Мы уже не раз обсуждали, что при сильном или длительном стрессе репродуктивная функция подавляется. Однако, напомню, что избыток кортизола делает цикл ановуляторным. То есть созревание яйцеклетки не происходит, если вы сильно перенервничали, или долго находитесь в стрессе.

Исходя из вышеперечисленного, можно смело утверждать, что гормональный баланс – это самое важное для качества яйцеклеток и успешного зачатия при условии отсутствия патологий у партнёров.

• Во-вторых, яичники отлично работают, и яйцеклетки созревают, если в полости таза хороший кровоток и ток энергии. 

Все органы получают питание с кровью, и если его недостаточно, то органы не работают на сто процентов. Яичники и матка страдают от недостатка кровоснабжения больше всех, потому что сегодня мы очень много сидим, скрещиваем ноги, недостаточно двигаемся. Если нашим детородным органам не хватает питания, которое приходит с кровью, то они не могут полноценно выполнять свои главную функцию. Поэтому в Гормональной йоге я столько внимания уделила техникам для улучшения циркуляции крови и энергий в области малого таза.

Задумайтесь и том, что во время беременности кровоснабжения должно хватать и на мать, и на дитя. Если даже свои органы не получают достаточного питания, какую нехватку будет испытывать малыш. Поэтому, занимаясь Гормональной йогой, вы улучшаете и своё здоровье, и гармоничное внутриутробное развитие будущего малыша.

Другие факторы для повышения качества яйцеклеток до банальности просты, и всё же им следует уделить внимание.

• В-третьих, для гармоничного развития яйцеклеток нужны питательные вещества, витамины и микроэлементы:

Хороший белок – строительный материал для клетки. Его достаточно в красном мясе, курице, рыбе, твороге, сыре. Вегетерианкам следует обратить внимание на чечевицу, бобовые, орехи, тофу.

Жирные кислоты Омега-3 – гормоны в большой степени состоят из жиров, поэтому для гормонального баланса, и как следствие качественных яйцеклеток, необходимо включить в рацион оливковое масло, авокадо, шпинат, лосось, скумбрию, сельдь, грецкий орех. Можно в качестве добавки принимать рыбий жир.

Антиоксиданты – защищают от свободных радикалов, которые разрушают клетки, яйцеклетки в том числе. Богаты антиоксидантами фрукты, ягоды, орехи, бобовые.

На работу яичников сильно влияют витамины и микроэлементы. Для созревания качественных яйцеклеток организму нужны фолиевая кислота, йод, цинк, молибден, витамин Д. Восполните их нехватку, предварительно посоветовавшись с врачом.

В целом повлиять на количество и качество и качество яйцеклеток можно только одним способом: повысить качество жизни, при этом снизив негативное влияние на яичники.

Старайтесь правильно питаться, откажитесь от вредных привычек, которые самым губительным образом сказываются на вашей фертильности. Больше отдыхайте и высыпайтесь. Заботьтесь о своём здоровье и теле – это проще и приятней всего делать с помощью Гормональной йоги. Она же поможет вам наладить сон и питание, потому что тело само начнёт просить то, что для него пойдёт на пользу. Вы перестанете испытывать фоновую тревогу и нервничать. Качество вашей жизни значительно улучшиться очень скоро, если вы начнёте заниматься Гормональной йогой сейчас. Практикуйте вместе с нами, и ваша фертильность будет на высоте.