В осеннее время часто начинаются обострения заболеваний, спад настроения, упадок сил и сонливость. Но и тут на помощь приходит практика йоги.☺
Какие правила нужно соблюдать, чтобы она сослужила вам добрую службу в улучшении самочувствия.
Хотите согреться в прохладный осенний день, решили спрятаться под теплое одеяло? Но есть что-то, что согреет вас гораздо лучше. Вот несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение.
Согласно аюрведе – традиционной системы индийской народной медицины, сильный пищеварительный огонь – это обязательное условие для здоровья желудочно-кишечного тракта. Эти 5 техник помогут вам поддерживать пищеварительный огонь в организме:
Есть фраза из древнего трактата, которая отлично демонстрирует основной принцип приёма пищи с йогической точки зрения: «Жидкую пищу – ешь. Твёрдую – пей». Всё, что переваривается – даёт энергию и органическую массу для построения клеток и тканей тела.
Перед выполнением этой гимнастики выполните массаж ног. Эти упражнения нужно делать перед занятиями суставной гимнастикой и перед выполнением комплексов йоги. Рекомендуется заниматься данной гимнастикой ежедневно, можно даже совмещать ее выполнение с просмотром фильмов и телевизионных передач. Выпол...
По мнению даоссов, неправильная осанка и посадка головы заставляют лицо буквально опускаться вниз, и стареть преждевременно. Эти упражнения для осанки помогут сохранить красоту лица надолго.
Глаза часто испытывают длительное напряжение. Прежде всего это происходит из-за того, что взгляд фокусируется на предмете, находящемся на маленьком расстоянии от глаз, в течение длительного времени либо ненадлежащим образом.
Когда нервное напряжение накапливается, все сложнее принять решение, здраво оценить ситуацию. Мы зацикливаемся на негативной стороне происходящих в жизни событий и часто упускаем варианты решения проблемы.
В любой ситуации — дышите ровно и глубоко. Практики правильного дыхания помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я». Эти пранаямы уменьшают стресс и беспокойство, способствуют спокойному сну, облегчают боль, увеличивают внимательность и сфокусированность.
