Записи блога

Как снизить риск заболеть осенью

Резкие перепады температуры, затяжные дожди, сильный ветер и многое другое способствует тому, что осенью наш организм ослабевает. Можно ли помочь себе не заболеть и не нарушить и без того хрупкий обмен веществ?
11 СентябряТатьяна Элль

Йога и занятия бегом

Бег и йога - очень разные виды физических тренировок, но в летнее время утренние пробежки на свежем воздухе могут поспособствовать быстрому улучшению физической формы и укреплению здоровья.

Медитация сердца - медитация здоровья и гармонии в мире

Эта практика помогает привести сознание в особое тонкое состояние
24 АпреляТатьяна Элль

Как ухаживать за кожей и волосами осенью: рецепты Аюрведы

Осенью в свои права вступает вата. Она влияет на состояние нашей кожи и волос, они становятся более сухими и обезвоженными. Сейчас для кожи и волос очень полезно сделать успокаивающие, увлажняющие и питательные процедуры с натуральными маслами, розовой водой, молоком, нутовой мукой.
20 Сентября 2020Татьяна Элль

СОГРЕВАЮЩИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ

Хотите согреться в прохладный осенний день? Вот несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение.
19 Сентября 2020Татьяна Элль

Резонансное дыхание

Это 10-минутное дыхательное упражнение, которое помогает организму снизить уровень гормона стресса кортизола. Оно помогает при тревожности, хроническом стрессе, страхе, проблемах с засыпанием.
29 Августа 2020Татьяна Элль