Эту медитацию можно выполнять только на совершенно пустой желудок.
Примите позу для медитации – со скрещенными ногами и с прямой спиной. Правую руку согните в локте, раскройте ладонь и разверните вперед, пальцы вместе (положение руки, как при клятве). Левой рукой возьмитесь за правое плечо. Глаза полуприкрыты, взгляд направлен на кончик носа.
Ученые утверждают, что чтение - один из эффективных способов избавиться от стресса. А читая книги по йоге вы сможете провести время с пользой для своего здоровья! Вот небольшой список для полезного досуга
Умиротворение, покой на душе, удовлетворенность и расслабленность - такие чувства возникают после занятия йогой. Но вы знаете как надолго сохранить такое ценное состояние? Если вновь впустить в свой ум беспокойные мысли, отрицательные эмоции, то они очень быстро нарушат сотворенный вами душевный пок...
Если позанимаетесь йогой вечером, вы оставите позади все тревоги рабочего дня, и начнёте отдыхать. Не будете “пережёвывать” в уме неприятные мысли.
Очень многие женщины относятся к своему телу с раздражением и беспокойством. С детства им навязывали стандарты красоты которые вызывали комплексы неполноценности или внушали стыд своего тела.
Красота требует не жертв, а терпения и систематичности. Регулярные практики красоты и омоложения повернут ваше время вспять, а понадобится вам для их выполнения всего 5-7 минут ежедневно.
В Индии благовония используют во время проведения церемоний в храмах, а мы в современной повседневой жизни также можем использовать благовония при очищении атмосферы жилища, чтобы настроиться на медитацию, при чтении молитв, для настроя выздоровление и благополучия в доме. Благовония всегда ценились...
