Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность ( например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой ...
При выполнении этого дыхательного упражнения вы будете постепенно удлинять выдох, до тех пор пока он не будет вдвое длиннее вдоха. Такое дыхание расслабляет нервы, уменьшает бессонницу, нарушения сна и тревожность.
Задержка дыхания – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и знакомит практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. Техника предельно проста – нужно на время перестать дышать.
Анахата чакра - чакра любви, верности, гармоничных отношений и здоровой сердечно-сосудистой системы.
На нашем теле есть биологически активные точки, которые связаны с работой каждой из чакр и с внутренними органами. Например, на наших стопах и ладонях расположены десятки таких рефлекторных зон. В...
Стимулируя активные точки, спрятанные под нашей кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания, а еще поработать с энергетикой чакр. Вишудха чакра - горловая чакра, она связана с высшими уровнями сознания, общением, творчеством, здоровьем щитовидной железы.
Бугристая кожа на бёдрах и ягодицах расстраивает и разочаровывает многих женщин. Целлюлит есть и у молодых, и у худых – от 90 до 95% женщин в той или иной степени знакомы с ним не понаслышке. На его устранение тратится масса сил, денег и психической энергии. Антицеллюлитный массаж, крема, обёртывани...
Порядок в вашей гормональной системе
Пшено препятствует отложению излишков жира, благодаря своему липотропному действию. Также оно выводит из организма токсины. Блюда из пшена особенно полезны для поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной системы. Благодаря высокому содержанию кремния и фосфора пшено укрепляет зубы и кости, в...
Прокачайте свои чакры при помощи простых движений
В этой медитации вы учитесь дышать через центр груди, где расположено духовное сердце. Практика направлена на раскрытие сердечной чакры Анахата. Благодаря этой медитации вы обретете спокойствие, любовь и сострадание.
