Осень, дожди, пасмурно, прогнозы второй волны коронавируса — ну как тут не захандрить?
Как дыхание при стрессе помогает успокоиться? Дыхание при стрессе часто сбивается, становится слишком частым и неглубоким. Чтобы расслабиться нужно дышать глубоко и медленно. Если сосредоточиться на своем ритме и глубине дыхания, то вы перестаете думать о проблеме, ее значимость понижается, а мозг ...
Первый час нового дня — это золотое время. Посвятите этот свой личный золотой час себе — своим размышлениям, ведению дневника, практике йоги, медитации, чтению чего-то приятного — тому, к чему лежит душа и тому, что вас вдохновляет.
Осенью в свои права вступает вата. Она влияет на состояние нашей кожи и волос, они становятся более сухими и обезвоженными. Сейчас для кожи и волос очень полезно сделать успокаивающие, увлажняющие и питательные процедуры с натуральными маслами, розовой водой, молоком, нутовой мукой.
Для женщины очень важно посвящать время себе любимой, уметь отстраниться от окружающей суеты и бытовых проблем. В древности женщины восстанавливались за счёт сил природы, устраивая гуляния и купания в чисто женской компании. В современном городе можно восстановить силу, принимая ванну с эфирными мас...
Различные масла очень тонко действуют на самые важные жизненные процессы в организме. По Аюрведе все масла можно разделить по особой шкале по характеру действия на тело – от согревающих через нейтральные к охлаждающим.
Осенью, как нельзя более кстати, традиционный индийский рецепт "масала ти" - чая со специями. Такой напиток не только обладает непревзойденным ароматом пряностей, но и исключительно полезен, уравновешивая все 3 доши
Хотите согреться в прохладный осенний день? Вот несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение.
В каких случаях и как применять технику.
