Дыхательная гимнастика улучшает внимание и способность к концентрации. И в результате регулярных занятий вы сможете лучше учиться или работать, и лучше контролировать свои нежелательные мысли.
Одна из самых эффективных техник для снижения тревожности – это практика полного дыхания. Как правильно нужно выполнять упражнения?
Каждый прожитый день – это небольшая инвестиция в собственную красоту и долголетие. Задумайтесь о том, как вы ежедневно заботитесь о себе. Представьте, если бы вы были дорогим автомобилем элитной марки, стали бы вы относиться к нему небрежно, заливать в него плохой бензин и доверять импульсивному во...
Все знают, насколько важны в нашем организме гормоны, они управляют нашим настроением, циклом, способностью зачать и выносить ребенка и другими важными моментами.
Сегодня мне бы хотелось посадить вместе с вами зёрна полезных привычек и вырвать сорняки, которые мешают взойти цветущим переменам в жизни. Привожу именно такую аналогию с сельскохозяйственным полем неслучайно. Представьте кусок земли, который вспахан и засеян полезными культурами. Чтобы они взошли ...
Гормоны, возвращающие облик юности и хорошее настроение
Веганские оладьи из нутовой муки на скорую руку - полезный завтрак
Нутовая мука – хороший источник калия, цинка, кальция и белка, витаминов группы В и витамина Е. Поэтому выпечка с нутовой мукой очень полезна, она разнообразит ваш рацион и будет благотворно влиять на пищеварение и иммунитет. Есл...
Все мы – дети природы, и наше здоровье набирает полную силу, когда мы живем в согласованности с природными ритмами.
Иногда хочется посидеть глубоко заполночь, с интересной книгой, за художественным фильмом, особенно в выходной день. Но тогда на следующее утро вы почувствуете разбитость, даже если с...
Многие тибетские мастера считают, что практику медитации хорошо начинать не с долгого сидения, а с коротких частых погружений: лучше 20 раз медитировать по 3 минуты, чем 1 раз по часу.
