Записи блога

Дыхательные упражнения для улучшения внимания

Дыхательная гимнастика улучшает внимание и способность к концентрации. И в результате регулярных занятий вы сможете лучше учиться или работать, и лучше контролировать свои нежелательные мысли.
19 Июня 2021Татьяна Элль

Техника полного дыхания для расслабления

Одна из самых эффективных техник для снижения тревожности – это практика полного дыхания. Как правильно нужно выполнять упражнения?
19 Июня 2021Татьяна Элль

7 полезных привычек для повышения привлекательности

Каждый прожитый день – это небольшая инвестиция в собственную красоту и долголетие. Задумайтесь о том, как вы ежедневно заботитесь о себе. Представьте, если бы вы были дорогим автомобилем элитной марки, стали бы вы относиться к нему небрежно, заливать в него плохой бензин и доверять импульсивному во...
19 Июня 2021Татьяна Элль

Гормональное расписание или биологические часы нашего организма

Все знают, насколько важны в нашем организме гормоны, они управляют нашим настроением, циклом, способностью зачать и выносить ребенка и другими важными моментами.
19 Июня 2021Татьяна Элль

5 привычек, которые крадут ваше счастье

Сегодня мне бы хотелось посадить вместе с вами зёрна полезных привычек и вырвать сорняки, которые мешают взойти цветущим переменам в жизни. Привожу именно такую аналогию с сельскохозяйственным полем неслучайно. Представьте кусок земли, который вспахан и засеян полезными культурами. Чтобы они взошли ...
14 Июня 2021Татьяна Элль

Дайджест № 24(78)

Гормоны, возвращающие облик юности и хорошее настроение
12 Июня 2021Татьяна Элль

Веганские оладьи из нутовой муки на скорую руку

Веганские оладьи из нутовой муки на скорую руку - полезный завтрак Нутовая мука – хороший источник калия, цинка, кальция и белка, витаминов группы В и витамина Е. Поэтому выпечка с нутовой мукой очень полезна, она разнообразит ваш рацион и будет благотворно влиять на пищеварение и иммунитет. Есл...
12 Июня 2021Татьяна Элль

Сила вечернего ритуала

Все мы – дети природы, и наше здоровье набирает полную силу, когда мы живем в согласованности с природными ритмами. Иногда хочется посидеть глубоко заполночь, с интересной книгой, за художественным фильмом, особенно в выходной день. Но тогда на следующее утро вы почувствуете разбитость, даже если с...
12 Июня 2021Татьяна Элль

Дневная медитация

Многие тибетские мастера считают, что практику медитации хорошо начинать не с долгого сидения, а с коротких частых погружений: лучше 20 раз медитировать по 3 минуты, чем 1 раз по часу.
12 Июня 2021Татьяна Элль