Мантра - энергия, сконцентрированная в звуковой вибрации, это носитель особой духовной силы и код, в котором зашифровано высшее знание. Читая или пропевая мантры -человек обретает внутренний мир, гармонию, бесстрашие, удовлетворенность и здоровье.
Враджана пранаяма - это специальные дыхательные упражнения, которые выполняются при ходьбе. Их эффективность без преувеличения поразительна.
При дыхании Солнца и Луны, которое иногда называют союзом Солнца и Луны, вдох и выдох производится попеременно разными ноздрями. Правая половина тела соответствует Солнцу, а левая — Луне.
Из-за неестественных привычек дыхания многие альвеолы наших легких могут находиться в «спящем» состоянии. Упражнение активирует работу всего объема легких, «пробуждая» каждую клеточку. Это укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Тибетские врачи утверждают: чем длиннее выдох, тем длиннее жизнь.
Делайте так каждое утро, и вы заметите, какие огромные перемены случатся в вашей жизни
Исцеление нервной системы, повышение самооценки и рецепт релакс-дня.
Осознанное желание порадовать себя, доставить удовольствие — это очень хороший психологический феномен, показатель душевного здоровья.
Как себя порадовать, подбодрить или наполнить энергией?
